PROGRAMME 20/24

20 minutes d’exercice par 24 heures.

Envie de maintenir une activité physique régulière sur un rythme quotidien ? Devenez champion de vous-même, sans attendre 2024.

 

MON STADE met à votre disposition sa collection PROGRAMME 20/24. 24 Fiches avec des circuit d’entraînement accessibles à toutes et tous. Conçues par nos équipes de Préparateurs physiques, elles vous permettront de maintenir ou d'améliorer votre santé , en développant votre condition physique.

 

Inspiré.e par le basket, le judo, le décathlon, etc. ou simplement par le souhait de garder la forme ?

Choisissez le Programme qui correspond à vos aspirations.

Objectif PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE (5 fiches)

Inspiration FORME

Objectif

BAS DU CORPS

Avant la reprise d’une activité physique, une visite médicale est fortement conseillée. En cas de doute, de maladie particulière ou d'antécédents médicaux,

n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Les exercices proposés ne sont pas recommandés aux femmes enceintes.

Objectif CARDIO (2 fiches)

Inspiration BOXE

Objectif CUISSES / ABDOS / FESSIERS (3 fiches)

Inspiration BASKETBALL

Objectif DOS et POSTURE (5 fiches)

Inspiration FORME

Objectif

DOS

Objectif ENDURANCE (4 fiches)

Inspiration DECATHLON

Objectif PRÉVENTION et MOBILITÉ ARTICULAIRE (5 fiches)

Inspiration FORME

Objectif

PROTECTION DES ÉPAULES

© MON STADE 1 rue Elsa Morante 75013 PARIS - Organisme de formations déclaré sous le numéro 11 75 54961 75 auprès du Préfet de région Ile-de-France et référencé Datadock.

Infographies : Atelier trois - Crédits photos : © MON STADE - Grégoire ELOY - Hoalen - PxHere.

Juin 2018 - LP-Wix

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